【解糖系の強化】有酸素能力とはトレードオフ？トレーニングのバランスが重要
こんな疑問を解消解糖系ってなに？トラックレースでなかなか結果が出ない。何が足りない？練習で走るペースは速いことに越したことはないんじゃないの？ 練習で走るペースは「速ければ速いほどいい」と思っているランナーの方もいらっしゃるのではないでしょうか？実は、疾走ペースが速いと、逆に有酸素能力強化を妨げることもあり得ます。 私は社会人から本格的にランニングを始めた市民ランナーです。月500km程を走り、競技志向でランニングに取り組んでいます。 私自身は、秋～冬にかけてハーフマラソンやフルマラソンに取り組み、春～夏はトラックレースに出場します。 トラックレースでは、1500m~5000mに出場しますが、特に1500mは無酸素系代謝の重要度が増します。 無酸素系代謝の中で重要なのが「解糖系」です。
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