ランナー必見のカラダづくりメニュー②：自重トレーニング10選
どうすれば、もっと速く走れるか。どうすれば、もっとラクにたのしく走れるか。ランナーなら誰しもが考えることですよね。走力の向上にあたっては、カラダを前に運ぶ脚力、正しいフォームを維持する体幹、腕振りをサポートする肩周りの筋力などを鍛えるのが効果的と言われています。でも、ランニングを通してそうした筋力をつけるのは、なかなか難しいもの。そこで今回は、自宅でできる「自重トレーニング」についてご紹介します。前回に引き続き、体験者はアンバサダーの下田さん。教えていただくのは、八王子スポーツ整形外科のアスレティックトレーナー、稲川さんです。 Copyright © spolete.jp All Rights Reserved.
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