ランニングのダイエット効果を高める時間帯、マラソンのパフォーマンスUPに最適な時間帯はいつ?

ランニングのダイエット効果を高める時間帯、マラソンのパフォーマンスUPに最適な時間帯はいつ?

マラソンを走る時、どの時間帯に走ることが多いでしょうか?出社前の早朝に走ったり、仕事が終わッタ後、夜に帰宅してからランニングを行ったりする方もいるでしょう。ランニングをどの時間帯に実施するか?朝なのか?夜なのか?どの時間が最適なのでしょうか?人の体には「時計遺伝子」という、1日のリズムを刻む遺伝子が存在しており、これに,マラソンを走る時、どの時間帯に走ることが多いでしょうか?

| ランナーズNEXT |

アプリで続きを読む

この記事の続きを読む