ランニングのダイエット効果を高める時間帯、マラソンのパフォーマンスUPに最適な時間帯はいつ？
マラソンを走る時、どの時間帯に走ることが多いでしょうか？出社前の早朝に走ったり、仕事が終わッタ後、夜に帰宅してからランニングを行ったりする方もいるでしょう。ランニングをどの時間帯に実施するか？朝なのか？夜なのか？どの時間が最適なのでしょうか？人の体には「時計遺伝子」という、1日のリズムを刻む遺伝子が存在しており、これに,マラソンを走る時、どの時間帯に走ることが多いでしょうか？
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