ボルダリング技術を高めるヨガとボルダリングの関係性とは

ボルダリング技術を高めるヨガとボルダリングの関係性とは

アップドッグや牛の顔のポーズのような胸を開くポーズ群は、登る時に繰り返し腕で引き寄せる動きによって生じる猫背や肩こりを和らげる。そして、ヨガで脊椎を安定させ、腹横筋(腰上の両脇の筋肉)や骨盤底筋を鍛えることによって、筋肉のアンバランスを整えることができる。 アップドッグの効果は背中の柔軟性が鍛えられていくことにあります。 背中は胸椎の柔らかさです。

| ALLEZ |

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