懸垂(チンニング)ができない!その効果とトレーニング方法

懸垂(チンニング)ができない!その効果とトレーニング方法

自重トレーニングの中でも強度が高い「懸垂(チンニング)」。しかし「1回もカラダが持ち上がらない」という人も少なくありません。懸垂を1人でできるようになりたいと思っていても、どうすればよいのか分からないという声も。ここでは懸垂の効果をはじめ、懸垂ができるようになるためのトレーニング方法をご紹介します。

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