抗酸化や免疫力増強に役立つ!? ランナー注目のスーパーフード8選
太陽の日差しをたっぷり浴びて身体を動かすランニング。日常生活にプラスして、紫外線やトレーニングによる活性酸素などの影響を受けやすいランナーの私たち。長期的に走ることを楽しむためにも、意識的に多くの栄養素をバランス良く摂取することが大切になってきます。しかし、普通の食事で必要な栄養を摂ることはなかなか難しい、そう感じている方もいるのでは？栄養価が高いスーパーフードは抗酸化作用が高いものが多く、ランナーの強い味方！健康的なイメージのランニングですが、ケアを怠るとダメージが蓄積してしまう……。そこで、今ランナー注目のスーパーフード8種をおすすめレシピと共にご紹介します。 アスリートやモデルが積極的に取り入れているというスーパーフードは、他の食品よりも栄養価が高く、ある一定の優れた栄養素が突出して含まれます。ビタミン、ミネラル、クロロフィル、アミノ酸、必須脂肪酸、多糖類、抗酸化物質などをバ...
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