自転車で鍛えられる筋肉は？自転車の運動効果と使う筋肉を解説！

自転車で使う筋肉は下半身だけではありません。実は全身を使うって知ってますか？自転車は乗ることで色々な筋肉を鍛えることができ、筋力アップにも、ダイエットにも効果的です。そんな自転車に関する筋肉について色々な角度から紹介していきます。