自転車で使う筋肉は？使う部位や効果的に鍛えて痩せるトレーニングを解説！

自転車は最高の筋肉トレーニングツールというのをご存知でしょうか？痩せるのに良し、鍛えるのに良し。私たちにとっても身近な自転車で、効率良く鍛えて痩せるトレーニング方法を解説します。日常生活に取り入れて無理せず筋肉を鍛え、ダイエットしてしまいましょう。