Sotoshiru icon
100メディアのランニング情報まとめ読みアプリ「ソトシル」 無料DL

「心拍トレーニング」の基礎知識!心拍数・LT・VO2MAXの計算式とおすすめトレーニング方法

 心拍数を継続し、その数値を目安に取り組むトレーニングを“心拍トレーニング”と呼びます。最近では、心拍計測機能がついたGPSウォッチが広く用いられるようになり、なかにはその取得データをもとに、「LT(乳酸性作業閾値)」や「VO2MAX(最大酸素摂取量)」などの数値を表示してくれるものもあります。 MELOS アプリで続きを読む 続きを読む

アプリでもっと見る アプリでもっと見る