ω3（オメガ3）系脂肪酸はランニングパフォーマンスを向上させるって本当？
イワシやサバなどの青魚に多く含まれているドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエン酸(EPA)という栄養素を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？これらの栄養素はまとめてω3（オメガ3）系脂肪酸と呼ばれています。ω3系脂肪酸は脳の働きを活発にしたり、血液をサラサラにしたりすることで健康に良いことで有名です,イワシやサバなどの青魚に多く含まれているドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエン酸(EPA)という栄養素を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？これらの栄養素はまとめてω3（オメガ3）系脂肪酸と呼ばれています。
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