「登りですぐに息が切れる…」 持久力アップのトレーニング＆登山の正しい呼吸法を教えて！
「すぐに息が上がってしまう…」登山のとき、そんな風に感じたことはありませんか？ 体力がないのか、歩くペースが早いのか、きつい登りでは特に息切れしやすいものですよね。 “息切れ”の原因はどんなところにあるのでしょうか。今日は“息切れ”のメカニズムを解説。登山の運動生理学のスペシャリストがおすすめする『持久力トレーニング』と『正しい呼吸法』もご紹介します。息切れを改善し、少しでも楽に登山を楽しみましょう！
| YAMA HACK |