【フルマラソン挑戦企画】マフェトン理論の脂肪を燃やす走りをしてみた！
スポリートマラソンアンバサダーのayameです。今回は心拍数を抑えて走るトレーニングをやってみました。心拍数を抑えて走ると聞くと「ゆっくり走るということ?高強度トレーニングの方が、効果的なのでは?」と思いますよね。 今回参考にしたトレーニング方法は、マフェトン理論(食事・運動・ストレスコントロール)に基づくものです。マフェトン理論の柱となる、エアロビックトレーニング(心拍数を低めに抑えて行う、有酸素トレーニング)に着目し、走ってみました。 Copyright © spolete.jp All Rights Reserved.
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