書籍『一生、山に登るための体づくり』本日発売です！
歩くことができれば何歳まででも続けられるのが、山登りのいいところ。とはいえ安全に息長く楽しむためには、自分の体と向き合いトレーニングを続けることが大切ですよね。本日発売の『一生、山に登るための体づくり』では、山登りに効くトレーニング方法、体づくりのための栄養補給と、登山後のアフターケアなどの知恵をイラスト付きでわかりやすく解説しています。著者である石田良恵さんは、保健学博士として研究を続ける一方で、定年後に登山に目覚め、国内外問わず山に登り、健康で楽しいライフスタイルを送ってらっしゃいます。また76歳になった今なお現役で、「いくつになっても安全登山」をモットーに全国各地でトレーニングを指導されています。その経験に基づき、日々行いたい筋トレ・ストレッチの方法を紹介したのがこの一冊です。最近体力が落ちてきたかも……と感じているランドネ読者世代も役立つ情報がいっぱいなので、ぜひ参考に！