40代、50代もまだまだ大丈夫！加齢による体力の低下と衰えを防ぐにはボルダリングも効果あり
骨は完全に代謝するには6年以上の年月が必要ですが、筋肉の新陳代謝は他の細胞や臓器に比べて非常に活発で何歳になっても約60日で生まれ変わることが分かっています。（皮膚の再生日数は10才では20日、30歳代では約40日、50歳代では約75日、60歳代では、なんと約100 日です） これは、人は何歳になっても筋肉を強化することが可能であることを意味しています。 つまり人は100歳になっていても、きちんとトレーニングをすることで若い体に戻ることが可能なのです。
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