登山中のつら~い「末端の冷え」を解消! 手先・足先の簡単ホカホカ術

登山中のつら~い「末端の冷え」を解消! 手先・足先の簡単ホカホカ術

手先・足先は一度冷えるとなかなか温まらないもの。冬の登山において、「末端の冷え」に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。登山をおもいっきり楽しむためにも、“冷え対策”が重要です。そこで今回は、カラダが冷えるメカニズムを解説。 登山の運動生理学のスペシャリストがおすすめする、簡単にできる“手足のほかほかストレッチ”もご紹介します。編集部員がその効果を試してみたので要チェック!

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