マラソン大会前の食事方法「カーボローディング」の効果とやり方
大切な大会や試合には、少しでもよい状態で臨みたいところ。コンディションを高める方法の1つに、試合中にエネルギー切れを起こさないための食事方法があります。それが、パフォーマンスを長時間発揮できるように、パスタやラーメンなどの糖質をカラダにため込む「カーボローディング」です。今回はアスリートも取り入れるカーボローディングについて、メリットや方法をくわしく解説していきます。
| MELOS |
大切な大会や試合には、少しでもよい状態で臨みたいところ。コンディションを高める方法の1つに、試合中にエネルギー切れを起こさないための食事方法があります。それが、パフォーマンスを長時間発揮できるように、パスタやラーメンなどの糖質をカラダにため込む「カーボローディング」です。今回はアスリートも取り入れるカーボローディングについて、メリットや方法をくわしく解説していきます。
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