スロージョグが身体にいい理由
タイムにこだわらず、風のそよぎと木々のざわめきを感じながら、気の向くままのペースで、リラックスして、走る。スロージョグを見直そう。無理なく続けられるし、結局それが一番ヘルシーだから。若林武志＝写真 礒村真介(100miler) ＝文スロージョグに出合って、余計なものが落ちて「走ること」それ自体の喜びに気がついた東京マラソンは2018年大会で12回目を数えた。日本にランニングの一大ブームが起こってから、少なくとも10年以上が経過したことになる。それだけの時間がたてば、当然、マンネリに陥るランナーの声もチラホラ聞こえてくる。最初のころは自己ベストを更新するたびに達成感を感じていたけど、それも頭打ちになるし、かといって無理をすればケガをしてしまう。そんなときにSNSを覗けば、友人がサブスリー達成の報告をアップしたり、走行距離を競い合っていたり……。「それが心理的な負担になって、せっかく始め...
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