「筋トレでカラダが硬くなる」は誤解。肘・肩・下半身を強化するトレーニングを解説【草野球で役立つ筋トレ】
筋トレの目的には、大きく分けてパフォーマンスの向上とケガの予防があります。どちらを優先させるかは自分次第ですが、長く草野球を楽しむためには、投手ならばケガの予防を念頭に入れてトレーニング計画を立てるべきでしょう。ここでは草野球選手の中でも、投手（ピッチャー）のためのストレングス＆コンディショニングトレーニングについて解説していきます。
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筋トレの目的には、大きく分けてパフォーマンスの向上とケガの予防があります。どちらを優先させるかは自分次第ですが、長く草野球を楽しむためには、投手ならばケガの予防を念頭に入れてトレーニング計画を立てるべきでしょう。ここでは草野球選手の中でも、投手（ピッチャー）のためのストレングス＆コンディショニングトレーニングについて解説していきます。
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