「二重跳び」のコツと練習方法を解説。縄跳びが上達するポイントとは
縄跳びは広い場所を取らず、ロープ（縄）と平らな地面さえあれば誰でも手軽に行うことができます。しかも、短時間で効率的に脂肪を燃焼できる有酸素運動です。縄跳びを数分間行えば、ゆっくりしたジョギング20～30分と同等のカロリーを消費できます。ランニングや筋トレなどとあわせて、ダイエット中に取り入れたい運動のひとつでしょう。
| MELOS |
縄跳びは広い場所を取らず、ロープ（縄）と平らな地面さえあれば誰でも手軽に行うことができます。しかも、短時間で効率的に脂肪を燃焼できる有酸素運動です。縄跳びを数分間行えば、ゆっくりしたジョギング20～30分と同等のカロリーを消費できます。ランニングや筋トレなどとあわせて、ダイエット中に取り入れたい運動のひとつでしょう。
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