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体幹強化や全身運動に。ケトルベルを使った効果的な筋トレ3選

 筋トレがボディメイクやダイエットに効果的であることは分かっているけれど、単調でつまらないとついサボり気味になってしまう。そんな人はマンネリに陥らないよう、あえて脇道に逸れてみてはいかがでしょうか。飽きてしまう前に、普段の筋トレとは少し異なったワークアウトを試してみるのがオススメです。今回ご紹介するのは、ケトルベルを使ったトレーニング方法。全身を鍛え、筋肉量を増やして脂肪を減らす効果が期待できるとして、女性にも人気です。 MELOS アプリで続きを読む 続きを読む

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