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正しいスクワットで実年齢キープ。そのやり方と効果をチェック

 スクワットは下半身の代表的なトレーニングなので、ご存知の人も多いでしょう。じゃあ、実際にやってもらうと、きちんとできている人はごくわずか。パーソナルトレーニングでも、「それ、正しいスクワットじゃないですよ」という人がけっこういます。30代、40代、さらにはそれ以上になっても、体力がなくてもできる、「正しいスクワットのやり方」をご紹介します。 MELOS

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