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【ランレシピ! vol.9】魚介のうまみたっぷり!スンドゥブチゲ【腸内環境改善】

おいしくて栄養バランスの良い、ランナーにぴったりな食事レシピをご紹介する「ランレシピ!」。今回は、寒い季節の体調管理にぴったり!「スンドゥブチゲ」のレシピをお伝えします! 楽しく健康的にランニングを続けるには、バランスのとれた食生活がとっても大切です! 冬の足音が聞こえつつも比較的暖かい日が続いた2018年ですが、12月以降はぐんと冷え込んで、本格的な冬がやってきました。寒い季節の大敵といえば、乾燥や冷え! 油断していると、風邪やインフルエンザなど、感染症のリスクが高まってしまう恐れが…。そこで今回は、免疫力を高めるのにぴったりな「スンドゥブチゲ」のレシピをご紹介します。 豚肉、シーフード、卵、豆腐といった、たんぱく質たっぷりで免疫力アップの要となる食材をたっぷり使用。また、キムチなどの発酵食品には腸内環境を整えてくれる役割が。免疫システムの7割は腸にあるといわれているため、... Spolete

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