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ダイエット効果もある? ヨガの目的を明確にして、しなやかな筋肉と過食を防ぐ心を手に入れよう!

 「痩せたい」「体を引き締めたい」とき、運動習慣のひとつとしてヨガを選ぶ人は多いもの。ヨガは確かにストレッチ効果が高そうですが、ゆっくりと呼吸しながら瞑想するイメージが強く、痩身効果って本当にあるのでしょうか? 今回は、ヨガとダイエットの関連性を探ってみました! MELOS

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