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正月太りでも落ち込む必要なし!体重増加がボルダリングにプラスになる2つの事

年末年始は忘年会や新年会、家族親戚一同が集まって料理を食べるので1年の中で一番と言っていいほど体重が増える期間です。 ボルダリングのような1キロでもかなりパフォーマンスが変わってくるスポーツでは体重の増加はパフォーマンスはもちろん、登れないことでモチベーションの低下にも繋がってしまいます。 ですが体重の増加は悪い事だけではありません!! 今回は体重の増加がプラスになるボルダリングを教えていきます。 増えてしまったのは仕方がない事なので、それをプラスに変えていきましょう!! 体重の増加を自然と出来るトレーニングと思えばすごくプラスですよね!! 懸垂などの筋トレはある程度出来るようになると(10回くらい)その後は持久筋がついてしまうため、瞬発的なパワーは身についてきません。 なのでボルダリングを極めようとすると10回出来るかできないかというくらいの加重をかけて懸垂などのトレーニングをする... ALLEZ

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