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ロードバイク乗りのパフォーマンスを支える補給食の選び方とおすすめ11選

ロードレースやロングライドでは補給食によるエネルギー補給が欠かせません。ロングライド中に山の中で、力尽きるようなことがあったら大変ですからね。今回はサイクリストにとって大事な補給食について紹介していきます。なぜ補給食が必要なのか結論から申し上げると、補給食は「楽しく持続的な走行を行うため」に必要なんです。ロードバイクを用いて行う運動は非常に多くのカロリーを消費します。時速25kmで1時間走った際の消費カロリーは600kcal前後と言われおり、信号待ちなどの一時停止もありますがロングライドで6時間走ると約3600kcal消費します。またロードレースでは40km前後のスピードで巡行するためさらに多くのカロリーを消費します。このように消費カロリーが摂取カロリーを大きく上回ると身体が「ハンガーノック」と呼ばれる状態に陥ります。ハンガーノックは車でいえばガソリン切れの状態です。極度の低血糖状態... cyclist channel

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