Sotoshiru icon
100メディアのランニング情報まとめ読みアプリ「ソトシル」 無料DL

筋トレ種目「フリーウエイト」と「マシン」の違いを解説。メリットとデメリット、効果的な使い方とは

 筋トレの代表種目“ウエイトトレーニング”の方法として行われるのが、ダンベルやバーベルを使った「フリーウエイト」と、フィットネスジムなどにある専用の機械を使った「マシントレーニング」です。これらにはそれぞれメリットとデメリット、そして特徴があります。どっちをやるべき? 順番は? 今回は「フリーウエイト」と「マシン」の違いや、効果的な使い方を解説していきましょう。 MELOS

公式SNSでもランニング情報を更新中
アプリで続きを読む 続きを読む

アプリでもっと見る