筋トレ種目「フリーウエイト」と「マシン」の違いを解説。メリットとデメリット、効果的な使い方とは
筋トレの代表種目“ウエイトトレーニング”の方法として行われるのが、ダンベルやバーベルを使った「フリーウエイト」と、フィットネスジムなどにある専用の機械を使った「マシントレーニング」です。これらにはそれぞれメリットとデメリット、そして特徴があります。どっちをやるべき？ 順番は？ 今回は「フリーウエイト」と「マシン」の違いや、効果的な使い方を解説していきましょう。
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筋トレの代表種目“ウエイトトレーニング”の方法として行われるのが、ダンベルやバーベルを使った「フリーウエイト」と、フィットネスジムなどにある専用の機械を使った「マシントレーニング」です。これらにはそれぞれメリットとデメリット、そして特徴があります。どっちをやるべき？ 順番は？ 今回は「フリーウエイト」と「マシン」の違いや、効果的な使い方を解説していきましょう。
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