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週何回で上達できる?気になるクライミングの最適な頻度とは?

週3回だと速攻で強くなるが… ボルダリングってハードなスポーツです。連日登ることは体によくはありません。特に初心者のうちは筋肉痛が残っているでしょうし、指関節も傷んでしまいます。とはいえ、1ヶ月に数回ではいつまでたっても上達できません。 ボルダリングで上達するために最適な頻度ってどれくらいなんでしょうか?体をいたわり、できるだけすばやく上達するための最適な頻度を紹介していきますよ!   POZNEN アプリで続きを読む 続きを読む

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