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筋トレ効果を高める基本姿勢。「パワーポジション」の正しい作り方やメリットとは

 皆さんは「パワーポジション」をご存知でしょうか? パワーポジションとは、「もっとも力が出やすい構え」のような基本姿勢のこと。普段のトレーニング時から意識して行うことで、筋トレの効果を高めるだけでなく、サッカーやテニス、バスケなど競技パフォーマンスの向上にも大きく役立ちます。また、パワーポジションは、スポーツ選手だけでなく一般の方もトレーニング時に活用できる姿勢です。今回はそのメリットと姿勢のやり方を解説します。 MELOS アプリで続きを読む 続きを読む

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