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レース当日の腹痛トラブルを回避!! 前日までと当日にすること

新年になり、マラソンシーズンもいよいよ後半戦。 メインレースを控えている方もいるのでは。 特に東京マラソンなどの大きなレースに参加される方は、大きなトラブルのないように準備をしていきたいですよね。 直前になればなるほど「何をすればいいんだろう……」とそわそわしたりするものです。いつもとは違う緊張感によって、体調に乱れが生じることも。そのようなとき、『お通じがうまくいかない』『レース中の腹痛』といった不調になることもあります。 緊張でお通じが来ないまま走り始め、途中でトイレに駆け込んでしまう……。このようなことを防ぐために、ランニング時に腹痛が起きる原因と食事方法をまとめてみました。 下痢などの腹痛を起こす原因の1つとして、『胃腸内の残り物』があげられます。 胃腸内の残り物とは があげられます。 ランニング時はスピードが速くなるほど、腸から血液への消化吸収スピードが遅くなります。残... Runtripmagazine アプリで続きを読む 続きを読む

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