マラソンは体幹を鍛えると効果的！おすすめのトレーニングメニュー5選
マラソンを走るランナーや陸上長距離走に取り組むランナー、そしてダイエットや健康のために走る人まで、全てのランナーに体幹を鍛えることをおすすめしたい。その理由は、体幹を鍛えることで、走るのに効率の良いフォームを長く維持出来るため。正しいフォームを長く維持することが出来れば、ランニング中の怪我を予防したり、ランニングパフォーマンスを高めるといった効果が期待出来ます。
| RUNNAL |
マラソンを走るランナーや陸上長距離走に取り組むランナー、そしてダイエットや健康のために走る人まで、全てのランナーに体幹を鍛えることをおすすめしたい。その理由は、体幹を鍛えることで、走るのに効率の良いフォームを長く維持出来るため。正しいフォームを長く維持することが出来れば、ランニング中の怪我を予防したり、ランニングパフォーマンスを高めるといった効果が期待出来ます。
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