ボルダリングが本気で強くなりたいならまず姿勢から
ボルダリングには胸筋もあまり必要がない為、発達していきません。そうすると肩も丸まって前にでていき、巻き肩になっていきます。 前に入った状態では腕が上がりにくいですし、届くはずのホールドにも届きません 胸を張って姿勢を正してからじゃないと本来の肩や肩甲骨の動きができません。筋肉や間接周りが固まっていると怪我のもとにもなるので普段の立っている姿勢から意識して姿勢を正すようにしましょう
| ALLEZ |
ボルダリングには胸筋もあまり必要がない為、発達していきません。そうすると肩も丸まって前にでていき、巻き肩になっていきます。 前に入った状態では腕が上がりにくいですし、届くはずのホールドにも届きません 胸を張って姿勢を正してからじゃないと本来の肩や肩甲骨の動きができません。筋肉や間接周りが固まっていると怪我のもとにもなるので普段の立っている姿勢から意識して姿勢を正すようにしましょう
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