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筋持久力アップに。タバタ式トレーニングを活用したおすすめ筋トレメニュー

 タバタ式トレーニングは、心肺能力向上を目的としたプロトコルです。その目的とは異なるのですが、クロスフィットでは“20秒間の高強度運動と10秒間の休憩を1セットとして8ラウンド行う”というタバタの時間形式のみを利用し、筋持久力アップを目的としたワークアウトを行うことがあります。 MELOS

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