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ランニングや筋トレ時の水分補給に「お茶」はOK? 栄養成分やおすすめの飲み方

 コンビニや自販機などで購入できる、さまざまな種類のお茶。普段何気なく飲んでいるお茶ですが、その成分と飲み方次第では、ランニングや筋トレなどスポーツシーンに活用することができるのです。ここでは、スポーツ前後におすすめのお茶の種類と飲み方をご紹介。運動時の水分補給は必須です。スポーツドリンク選びの参考としてみてはいかがでしょうか。 MELOS

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