ランニングの腕振りの重要ポイントと改善トレーニング
マラソンや長距離走で長い距離を疲れずに速く走るためには腕振りが重要。正しい方法で腕を振って走れば、効率の良い走りが出来て、陸上中長距離種目からハーフマラソン、フルマラソンまで良い結果につながります。逆に腕の振り方が間違っていると、無駄にエネルギーを使ってしまったり、上半身を力をうまく下半身へと伝えることが出来ず、疲れやすい走りになったり、スピードが出ない走りになってしまいます。そういったことを防ぐためにも、走る上でどのように腕を振るかが大切。
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