Sotoshiru icon
100メディアのランニング情報まとめ読みアプリ「ソトシル」 無料DL
最大62%OFF!お得なタイムセールアイテムが124

放置すれば日常生活に支障も? 睡眠不足が招く脳疲労はこんなに怖い

(監修 山田知生 / イラスト 藤井友子 / 文 倉石綾子)睡眠不足は脳と身体の疲労の原因の最たるものだが、とりわけ脳に深刻な悪影響をもたらすことがわかっている。マサチューセッツ州にある米国科学研究所が行った、睡眠不足の患者のアイトラッキング・テスト(注)では、睡眠不足の程度が深刻であるほど、認知能力や注意喚起能力が低下した。また、そのテスト結果には、脳震盪のような軽度の外傷性脳障害を負った被験者のテスト結果と似たパターンが出現した。これは睡眠不足により脳神経の一部の機能が乱れることにより引き起こされると考えられている。また、長期的な睡眠不足は脳を縮小させるという別の研究結果もある。その日の疲れはその日のうちに。脳疲労を回復させる良質な睡眠習慣を心がけよう。注:VR(バーチャルリアリティ)の器具を装着させ、回ったり、動いたりする小さな黒点を目で追わせて行う。動体視力ではなく、脳の状態... onyourmark

公式SNSでもランニング情報を更新中
アプリで続きを読む 続きを読む

アプリでもっと見る