サーファーは特に気を遣いたい、頭皮や髪の毛に良い食品と栄養素
紫外線や海水は、髪の毛が傷んだり、脱色、薄毛の原因にもなります。日頃から頭皮や髪の毛のケアはサーファーにとってマストですね。今回はスポーツ栄養士の私が髪と海の関係、髪や頭皮に良い食品、オススメのヘアケア方法についてご紹介します。 大きな原因は紫外線と海水。海に行くと、太陽からの紫外線が直接降り注ぎます。そして海水により無防備な髪の毛はたちまち影響を受けてしまうのです。 傷んだ髪の毛を正常な状態に戻すためには、バランスの良い食事が必須。傷んだ髪の毛一本一本に何かしらの対処をしてもあまり効果がありません。一番効果があるのが毛根を活性化させること。毛根のメラニン色素が不足すると白髪になるとされていますので、毛根を元気にする食材を中心に摂取しましょう。 食べ物の他、海水や紫外線からダメージを受けたらすぐにケアをすることも大切！早めのケアは髪と毛根のダメージを少なくして老化の進行を遅くします。...
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