なぜ「体を動かすと健康にいい」と言われるのか。運動がもたらす4つの効果

なぜ「体を動かすと健康にいい」と言われるのか。運動がもたらす4つの効果

 運動と健康の関係について、知っておきたい基礎知識を紹介する本記事。前回は有酸素運動、レジスタンス運動(筋力トレーニング)、柔軟運動(ストレッチ)の3つについて、その健康効果を紹介しました。

| MELOS |

アプリで続きを読む

この記事の続きを読む