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【ランレシピ! vol.11】お刺身しゃぶしゃぶ【血液サラサラ】

おいしくて栄養バランスの良い、ランナーにぴったりな食事レシピをご紹介する「ランレシピ!」。今回は、水分とオメガ3脂肪酸を摂取でき、血流改善の手助けをしてくれる「お刺身しゃぶしゃぶ」のレシピをご紹介します。楽しく健康的にランニングを続けるには、バランスのとれた食生活がとっても大切です! 酸素やエネルギー源の運搬や、老廃物の回収をスムーズにするためには血流がとても大切。血液循環は、ランナーにとっての肝です! しかし、寒い時期は水分の摂取不足によって血液の粘度が上がり、血流が悪くなりがち。そこで今回は、血流改善をサポートしてくれて寒い日にぴったりな「お刺身しゃぶしゃぶ」のレシピをお伝えします。 鍋や冬野菜にたっぷり含まれる水分と、魚やえごま油に含まれ血液をサラサラにしてくれる働きを持つ「オメガ3脂肪酸」を摂取できますよ! Copyright © spolete.jp All Right... Spolete

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