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痩せるためのウォーキングの正しい歩き方!歩く姿勢や着地の仕方で効果が変わる

効果的にウォーキングをするなら、「歩き方」がとても重要です。猫背や反り気味と歩く姿勢が悪かったり、足の着地の仕方や体重移動がうまく出来ていないと、長時間歩くことで腰や足を痛めてしまったり、頑張っているけど中々痩せないという残念な結果になってしまいます。それだけじゃなく、痩せたいために歩いているのに、逆に太ももやふくらはぎがパンパンに太くなってしまうこともあります。そうならないためにも、有酸素運動の効果を最大限実感出来る、正しい歩き方(ウォーキングフォーム)を身に着けることが大切です。 この記事では、二の腕やお腹周り、下半身と多くの人が気になる部位を効果的に引き締め痩せるための「正しい歩き方」について紹介しています。歩き時の姿勢の作り方から腕の振り方、歩幅、着地の仕方までそれぞれ詳しく紹介しているので、是非参考にしてみてください。 RUNNAL

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