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肩や胸を鍛え、筋肉バランスを整える効果も。ケーブルを使った筋トレ「クロスオーバーシンメトリー」のメニュー7選

 多くのスポーツにおいて、肩は重要な部分です。たとえば野球のボールを投げる、テニスでサーブを打つ、ゴルフのスイングをする、水泳でストロークをかくなど。こうした動作では肩周辺の筋力と可動域の広さがパフォーマンスを左右しますが、同時に故障しやすい箇所でもあります。そのような中で、近年、アメリカのスポーツ現場では「Crossover Symmetry(クロスオーバーシンメトリー)」と呼ばれる器具を使ったトレーニングが人気を集めています。 MELOS

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