【膝痛＆腰痛に悩むアラフォー登山者へ】必見！久々の登山前に最低限やっておきたい簡単筋トレ

久々に登山をしたら、終わってから「腰が痛い、膝が痛い」というのはよくある話。そうならないために、アラフォー以上の世代が登山をする上で、最低限鍛えておきたい部位や、簡単な筋トレ＆ストレッチ方法など、保健学博士の石田良恵先生に教えてもらいました。

2022.03.15 | YAMA HACK |