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「歩く」は最高の運動!ウォーキングで得られる10個の効果

ウォーキングは健康に良い効果がたくさん。1日30分程度歩くことを続けるだけで、「痩せる」「体力がつく」「ストレス発散になる」といった様々なメリットが得られるので、何か運動を始めたいと思っている人はウォーキングを始めてみるのがおすすめです。きついスポーツの場合は運動初心者だとなかなか続けるのは大変。膝を痛めてしまう心配もあるので、膝に不安を抱える人にはお勧め出来ません。ウォーキングは体への負担も少ない運動なので、高齢者の人でも安心して取り組むことが出来ます。 この記事では、歩くだけでたくさんの魅力が詰まったウォーキングの効果について代表的な10個を詳しく紹介させていただきます。「歩くのは健康に良いと良く言われるけど、具体的にどんな効果があるの?」と疑問に思っている人は多いでしょう。そういった方は是非参考にしてみてください。 RUNNAL

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