「食前」と「食後」のウォーキングの効果の違いは?それぞれの注意点も!

「食前」と「食後」のウォーキングの効果の違いは?それぞれの注意点も!

ウォーキングをするタイミングは、「食事前」か「食事後」か悩むところ。「食前の運動がダイエットに良い」ということでご飯を食べる前の空腹状態でのウォーキングを勧める意見もあれば、「運動後に歩いたほうが太りにくい」なんて意見もあり、本当はどっちが良いのか迷ってしまいます。

| RUNNAL | コラム

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