最高のリカバリーのためには「自分の身体の声に耳を澄ませ」、人間の身体がリカバリーする不思議な仕組みとは？【書評「Good to Go 最新科学が解き明かす、リカバリーの真実」】
ランニングを始める前には念入りにストレッチ。スポーツ中は喉が渇く前に電解質の入ったドリンクをこまめに摂る。長時間走った後は筋肉痛を防ぐためにアイシング。トレイルランナーに限らずスポーツをしている人には常識ともいえることには、科学的な裏付けがないばかりか思いがけない不利益をもたらす、としたらどうでしょうか。
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