筋トレ効果を正しく得るために覚えておきたい指標「1RM（最大挙上重量）」とは？正しい測定方法を解説
筋トレのメニューを組む際、「1RM（1 repetition maximum）」という言葉がよく出てきます。1RMとは、正しいフォームで1回だけ挙げることができる最大重量のこと。重量を使った筋トレを行う際には、もっとも重要な基準値といえるでしょう。
| MELOS |
筋トレのメニューを組む際、「1RM（1 repetition maximum）」という言葉がよく出てきます。1RMとは、正しいフォームで1回だけ挙げることができる最大重量のこと。重量を使った筋トレを行う際には、もっとも重要な基準値といえるでしょう。
| MELOS |