陸上短距離走のおすすめの練習方法10選【中学生・高校生必見】
陸上短距離走（100m・200m・400m）のタイムを縮めるためには、短距離走のそれぞれの区間（スタートダッシュ区間・トップスピード区間・スピード維持区間）を意識し、それぞれを強化するための練習をバランス良くこなしていくことが大切です。スタートダッシュばかりの練習や全力で走りトップスピードを高めるばかりの練習をしていると、タイムの伸びは止まってしまい、自己ベスト更新が大きな壁となってしまいます。 この記事では、陸上短距離走の練習に効果的な練習メニューを紹介しています。初めて陸上の短距離種目に挑戦する人でも、わかりやすいようにそれぞれの練習メニューの目的や効果について詳しく紹介しているので、是非参考にしてみてください。
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