角材の上を歩いて体幹を鍛える。「バランスビーム」を使った家トレメニュー
バランスビームとは、体操競技で使う平均台を低くしたものです。幅10センチほどの台の上を歩いたり、あるいは下に紹介するワークアウトを行ったりすることでバランス感覚を養い、さらに体幹の安定性を鍛えることができます。バランスビームは専用器具も市販されていますが、このような角材でも代用可能です。幅は10センチほど、長さは3メートル程度あれば充分です。
| MELOS |
バランスビームとは、体操競技で使う平均台を低くしたものです。幅10センチほどの台の上を歩いたり、あるいは下に紹介するワークアウトを行ったりすることでバランス感覚を養い、さらに体幹の安定性を鍛えることができます。バランスビームは専用器具も市販されていますが、このような角材でも代用可能です。幅は10センチほど、長さは3メートル程度あれば充分です。
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