インナーマッスルってどこ?効率よく鍛える方法は?トレーニングのウソ・ホント

インナーマッスルってどこ?効率よく鍛える方法は?トレーニングのウソ・ホント

 ダイエットエクササイズや体幹トレーニングなどでよく聞く、「インナーマッスル」という言葉。腹筋を鍛えたい、下っ腹を引っ込めたい、お腹まわりを引き締めたいというとき、インナーマッスルを鍛えることが重要という意識は持っているものの、詳しいことはわからないという人は意外と多いものです。今回は、インナーマッスルの部位や働き、鍛え方のポイント、そして誤解されがちなポイントなどをプロのトレーナーが紹介します。

| MELOS | 走り方・トレーニング

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