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峠走で得られる4つの効果と峠走に最適なおすすめのコース

フルマラソンやウルトラマラソンの練習に効果的と話題の「峠走」。峠走は、ふもとから峠へ向けて登って、峠からふもとへと下るという練習。このトレーニングは、心肺機能や脚力を強化するのに効果的で、フルマラソンを走るランナーの終盤の対策やウルトラマラソンを走り切るスタミナを養うのに最適。 この記事では、初めて峠走をやってみるというランナーのために、峠走で得られる効果や峠走におすすめの場所(関東・関西)を紹介させていただきます。また、峠走をする時のちょっとした注意点も紹介しているので、是非参考にしてみてください。 RUNNAL

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