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マラソンランナーに筋トレは必要!自宅で出来るおすすめの筋トレメニュー5選

マラソンランナーに筋トレは必要か。「体重が増えるから必要ない」「マラソンを走る上でもウエイトトレーニングが重要」とそれぞれ意見がありますが、基本的にマラソンを走る上で、筋力トレーニングはやっておいた方が良いです。筋トレでは走る時にあまり使えていない筋肉を意図的に鍛えることが出来るし、左右や前後の筋力バランスを整えるのにも効果的なので、やっておいて損はありません。この記事では、なぜマラソンランナーに筋トレが必要なのか、その理由とともにおすすめの筋トレメニューを紹介しています。是非参考にしてみてください。 RUNNAL

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